英国少女卡拉自小与母亲在英国小镇相依为鲁滨逊漂流记。她一直怨恨为何自己没有父亲，更埋怨母亲当年的自私。一天，母亲突然过世，留下的只有一本写满思念和回忆的笔记本。为了解开一直悬在她心中的迷团，她变买了家中所有的财物，背起行囊及母亲生前留下的旅游日记来到香港，此行，希望能找到素未谋面的父亲，也是完成母亲的心愿。可惜十年人事几番新，香港已经物是人非。由于迷路，她险些露宿街头，在她窘迫之际，被“蜗囊酒店”...

英国少女卡拉自小与母亲在英国小镇相依为鲁滨逊漂流记。她一直怨恨为何自己没有父亲，更埋怨母亲当年的自私。一天，母亲突然过世，留下的只有一本写满思念和回忆的笔记本。为了解开一直悬在她心中的迷团，她变买了家中所有的财物，背起行囊及母亲生前留下的旅游日记来到香港，此行，希望能找到素未谋面的父亲，也是完成母亲的心愿。可惜十年人事几番新，香港已经物是人非。由于迷路，她险些露宿街头，在她窘迫之际，被“蜗囊酒店”...

几位热爱打排球的年轻人——King（顾定轩饰）、Bobby（卢瀚霆饰）、阿柠（邱傲然饰）、方丈（柳应廷饰）、阿神（吕爵安饰）—因为身高问题而被“翔鹰”排球队的教练放西城往事。他们偶然遇上排球梦碎的香港女子排球代表队的前队员蒋家瑜（邓丽欣饰），并以热血、活力再次唤醒家瑜的“排球魂”，令她成为香港男子排球史上第一位女教练。排球队其后招募新人加入，当中包括潜质优厚的鱼仔（陈卓贤饰）。四年间，家瑜和“力图...